스마트폰 사용 전과 후의 수면 질은 어떻게 다를 수 있나요?

Question

스마트폰 사용이 불면증 발생에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알려주세요.

스마트폰 사용 전과 후의 수면 상태와 질 차이는 어느 정도인가요?

스마트폰 사용을 조절하여 불면증을 예방할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 솔직한때까치77입니다.

스마트폰을 사랑하는 제가 지금까지도 폰을 하고 있다는 점에서 스마트폰은 불면증에 좋지 않은 영향을 주는 것으로 보입니다. 끝없는 자극으로 뇌를 깨우니까요.

이것은 마치

살을 빼려면 탄수화물을 끊어야 한다는 것과 비슷하다고 생각합니다.

탄수화물을 끊으면 살이 정말 잘 빠지지만

죽을 맛이더군요 살맛이 안나고 화만나고 뱃가죽이 들러붙고

떡볶이 한 입 먹어야 비로소 살 것 같았던 것처럼

스마트폰을 두고 잠을 잔다면 불면증에 큰 도움이 되겠지만

잠들기 전까지 아주 괴로울 듯 합니다