체형 교정에는 어떤운동이 좋은가요?
오래서있는일을 하거나 오래 앉아서일을 하는경우에는
자세가 좋지못하면 체헝이 안좋아지는데
체형교정에는 어떤운동이 좋은지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 귀여운저빌255입니다.
재활의학과에서 진단을 받아 어디부분이 정확하게 치료하는게 제일 좋습니다.
추나요법도 좋은 방법이 되실수 있겠으며,
경미한 경우엔 필라테스 요가 스트레칭을 대표적인 예로 들수있습니다.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
개인적인 경험을 말씀드리자면, 저는 필라테스와 요가가 가장 효과가 좋았던 것 같습니다.
필라테스는 전문가에게 배우지 않으면 오히려 자세가 망가지고 부상을 입는 경우가 많다고 하더라구요
강사에 대해 자세히 알아보고 운동을 시작하셨으면 좋겠습니다