심장이 너무 뛰어서 잠에 들기 어려울때가 있는데 어떻게해야좋을까요

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

걱정되는 일이 있거나 계획을 하고 있는 일이 다가올 때, 잠에 못드는 것에 대해 질문주셨어요.

잠이 잘 들기 위해서는 침대에 있을 때 아무 생각을 안하고 몸을 이완시키는 것이 중요합니다.

물론 다음 날 어떻게 해야할 지 고민이 되겠지만, 다음 날 생각해도 늦지 않는다는 마음으로 생각을 비워보세요.