사진에있는운동기구어떻게운동하나요

Question

사진에첨부된운동기구어떻게운동하나요 기둥을잡고는운동을할수있는대요기둥을잡지않고운동하는법알려주세요 오늘3일째연습해보는대 중심을잡지못해서운동이안되네요 잘하는방법알려주세요

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Answer 1

이건 트위스트라는 기구입니다

위에 올라가서서 무릎을 비트셔서 출렁출렁 하시면

됩니다

조정석 트위스트 검색하시면 나옵니다 ~!

Answer 2

이건 하체 코어 운동인데 하체 코어가 발달할수록 균형이 잘 잡힐 것입니다. 처음에는 균형을 당연히 잡기 어려운데 계속해서 균형을 잡으려고 노력하시다 보면 나중에는 균형이 잘 잡히게 됩니다. 좋아요 부탁드립니다