요즘 1시간정도 운동후 마지막에 국민체조를하는데 국민체조가 전신운동이 맞나요?

Question

50대 중반의 주부입니다 요즘 어깨도 아프고 무릎도 안좋고해서 1시간정도 운동후 마지막에 국민체조를합니다 국민체조의 장점을 알려주세요

Answer 1

네 안녕하세요 단호한 파카님 :-)

국민체조는 전신운동이 맞습니다

관절과 근육을 부드럽게 풀어주는 효과가 있지요,,, 균형 감각과 유연성을 개선해주고 혈액 순환을 촉진해주어

피로 회복에 도움을 준다고 합니다

특히 무릎과 어깨에 부담이 적은것이기에 안전하게 운동할 수 있다는 장점이 있지요 ^^

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.국민체조 하는 것이 그냥 전신을 사용해서 마지막 마무리로 풀어 주는 것이라고 생각하면 좋을 것 같습니다. 일반적인 스트레칭과 비슷하다고 생각하시면 될 거 같아요. 쿨다운이라고  생각하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

국민체조의 여러가지 동작들은 온몸의 근육을 사용하며 풀어주는 전신 스트레칭 운동 입니다 나름 과학적으로 만들어진 체조입니다 충분히 도움이 되는 체조가 맞습니다.

Answer 4

안녕하세요

운동을 1시간하고 마무리고 국민체조를 하시는데

국민체조는 온몸을 다사용하는거라

운동후 스트레칭을 해준다고 보시면됩니다