신체 나이와 현재 나이가 다르 다고 하는데 이유가 있나요

Question

건강검진을 하고나면 결과지에 신체

나이인지 혈관 나이 인지가 나오는데

현재 나이 보다 높게 나오면 불안 하더라구요 현재 나이 보다 늟어 보인다는 말도 자주 듣고는 하는데

신체 나이와 현재 나이가 다르 다고 하는데 이유가 있나요 건강에 문제가 있는건지도 궁금합니다

Answer 1

신체나이라 하면 보통 통계적인 수치를 통해서 나오는데

혈압이나 피부, 간 상태를 보고 판단합니다.

신체나이가 높을 경수 평소 운동, 영양. 개인 신체 관리 상태에 따라 달라지니까 만약 혈악이 높으시면 음식조절과 적절한 운동을^^

아니면 간 수치가 높으면 음주를 줄이는 등 적절한 방법이 있습니다.

100세 시대니까 질문자님의 건강한 인생을 응원합니다^^

감사합니다.

Answer 2

숫자나이와 신체나이는 사람마다 다 다르게 나타날 수 있습니다. 신체나이는 건강나이라고도 합니다.

건강검진 시 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 있으면 심혈관 질환의 위험성이 높아지므로 높게 나온다고 하더라구요.

이는 심장과 뇌건강이 아주 중요하다는 이야기인 것 같습니다. 신체나이가 높다면 평소 생활습관 및 식습관을 점검해보고 문제가 있다면 교정을 해야 합니다. 혈관 질환은 식습관 및 운동 여부에 따라서 수치가 달라질 수 있으니 기름지고 밤에 먹는 습관을 고치고 규칙적인 유산소운동만 주 3회 이상 꾸준히 한다면 긍정적인 수치를 기대할 수 있습니다. 말씀하신대로 건강에 문제가 없는데 신체나이가 더 많게 나왔다면 그 자체가 이상이 있는 것입니다. 관리대상이라는 거죠. 이때 관리를 안하게 되면 바로 병으로 진단될 가능성이 높기 때문에 경각심을 가져야 합니다.

Answer 3

건강검진 결과지에 나오는 신체 나이나 혈관 나이는 실제 나이와 다르게 나올 수 있습니다.

이상한 것은 아니고 측정 기준 자체가 다르기때문인데요.

신체 나이가 실제 나이보다 높게 나오는 가장 큰 이유는 생활습관일 수 있습니다.

운동이 부족하거나 식습관이 좋지 않거나 수면이 부족하고 스트레스가 많은 경우 몸의 노화가 더 빠르게 진행될 수 있습니다.

특히 근육량이 적고 체지방이 많은 경우 신체 나이가 높게 나오는 경우가 많습니다.

또한 혈압이나 콜레스테롤, 혈당 수치가 높으면 혈관이 딱딱해지면서 혈관 나이도 함께 올라갑니다.

신체 나이가 높게 나왔다는 것은 현재 몸 상태가 실제 나이에 비해 좋지 않은 편이라는 신호로 받아들이는 것이 맞습니다.

신체 나이는 충분히 개선할 수 있습니다.

실제 나이는 바꿀 수 없지만 신체 나이는 생활습관을 바꾸면 내려갈 수 있는데요.

규칙적인 운동을 하고 특히 근력 운동으로 근육량을 늘리며 식습관을 개선하고 수면을 충분히 취하면 몸상태가 좋아지면서 신체 나이도 점점 젊어질 수 있습니다.

Answer 4

신체 나이가 더 높다는 것은 현재의 또래보다는 건강 관리가 잘 안 되어 있다(상태가 좋지 않다)는 뜻일 것이고, 반대로 신체 나이가 더 낮다는 것은 현재의 또래보다 건강 관리가 잘 되어있다(상태가 좋다)는 의미로 볼 수 있겠습니다. 신체 나이가 더 높다면 운동, 식단 조절, 체력 관리, 금연과 금주를 실천하여 건강을 회복하도록 노력하는 것이 좋겠습니다.