골프 비거리 늘리는 코어운동 알려주세요

Question

코어운동으로 골프비거리를 늘릴수 있다고 하던데 알맞은 운동 알려주세요. 비거리가 너무 안나서 고민입니다. 헬스는 열심히 하고 있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

스트레칭 5분만 해도 드라이버 비거리 6m 이상 늘어납니다.

첫째는 스트레칭, 둘째는 적절한 체중이동입니다.

근력 운동만 무리하게 해서는 안 되며, 스트레칭이나 요가, 필라테스 등 유연성을 길러주는 운동을 병행하는 것이 바람직합니다. 골프 시작 전에 캐디들이 시키는 스트레칭을 적극적으로 하는 것도 잊지 않아야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

플랭크,로테이션 런지,웨이트 트레이닝,메딕볼 런지등을 통해서 우선적으로 하체와 허리 부근 코어를 강화해줘야 합니다!