최근 제 자신이 무기력하다는 느낌을 많이 받아요..

Question

그래도 지금까지 살아오면서 나름대로 열심히 살고 결과도 나쁘지 않았고 지금까지 이뤄온 것들에 대해 나름 자부심이 있었는데... 최근 몇번의 고비에서 되게 결과가 잘 나오지 않아서 무기력해지고 자존감이 많이 떨어진거 같습니다.

물론 제가 해쳐나가야 하는 것은 맞지만 스트레스는 쌓여가고 코로나 때문에 갈 수 있는 곳도 없어서 그냥 집에서 점점 자신감이 떨어져 가는 것 같습니다 ㅠ

어떻게 하면 이런 불안정한 심리 상태를 극복할 수 있을까요??.. ㅜㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

심리적인 문제가 가장 큰 것 같습니다.

마음이 무기력하다고 느낄때 우리는 움직이는 것을

그만두기 쉽지만 무기력하다고 느낄 때야말로 몸을 움직여야 할 때입니다

불안감을 떨쳐낼 가장 강력한 해결책은 바로 운동입니다.

동호회 활동이나 활동적인 취미활동을 즐겨보세요.

그리고 활동적이고 가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다.

또한 흥미를 유발하는 취미 등을 찾아보시길 바랍니다.