안녕하세요. 이준수 약사입니다.

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유산균제제(프로바이오틱스제제)의 경우 위산에 의한 공격을 최소화하고 장까지 도달할 수 있도록

아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적이라는 의견이 지배적이나

최근에 나오는 제품들은 코팅이 잘 되어 아침 식후에 복용하기도 합니다.

후자의 경우 식사와 관련 없이 복용이 가능할 수 있겠으나

판단이 어려우시다면 가급적 최적의 약효를 보기 위해 공복에 복용하시는 쪽을 권유드립니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 전인배 약사입니다.

유산균의 복용시기와 관련해서 여러 의견들이 있으나 현재로서 가장 권해드리는 방법은 아침 공복상태에 복용하시는 것입니다. 이는 장내까지 도달하는 유산균의 양을 높이기 위한 것으로 가장 권해드리고 있습니다. 감사합니다 :)

안녕하세요. 김민세약사입니다.

모두 정답입니다. 보통 공복에 드셔야 위산에 의해 유산균 사멸정도가 줄어드므로 공복복용을 추천드립니다.

그러나 속쓰림 등이 유발될 경우 식후에 드셔도 큰 문제 없습니다.

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

유산균(프로바이오틱스)는 아침공복에 드시는 것이 효과적입니다.

다만 논문이나 연구에서는 아침공복이 효과가 100이라 한다면, 아침이나 점심 식사후에 드시는 것은 효과과 90~95 정도 된다고 합니다.

그렇게 큰 차이는 없다고 볼 수 있기 때문에, 편하신 시간에 드셔도 무방합니다.

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

변비가 심해서 유산균을 꼭 챙겨 먹는데~ 아침에 일어나자마자 공복에 먹어야 흡수가 잘 된다는 사람도 있고, 아침 공복에 먹으면 위산때문에 안 된다는 사람도 있어서 뭐가 맞는지 잘 모르겠어요ㅜㅜ

- 예. 위산에 영향을 받지 않도록 신속히 위를 통과 장으로 가야 하기에(장에서 효과가 나타나야 하기 때문) 공복이나 식전에 드셔야 합니다

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

예전에는 아침 공복에 먹는 것을 권장했지만

요즘은 유산균 기제의 발달로 인하여

공복이든 식후든 상관없이 꾸준하게 먹는 것을 더 권장하고 있습니다.

크게 상관 없습니다.

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

유산균은 보통 아침 공복에 물 한컵드시고 먹는 게 좋으나

요즘에는 코팅이 잘 된 유산균 제품도 많기 때문에

식후에 드셔도 괜찮습니다

만약 저녁에 효과적인 분이라면 저녁에 복용하셔도 되고

여성분이 질 유산균을 드신다면 같이 드셨을 때 설사, 복통, 가스 등의

부작용만 없다면 같이 드실 수 있습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

명확히 정해진것은 없습니다.

아직까지도 해당 부분에 대해서는 논쟁이 조금 있습니다.

보통 제품 복약지시사항을 보면 공복을 권장하긴 할겁니다. 제품 복약지시사항 따라가시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 김보영 약사입니다.

유산균은 위산에 약합니다. 식후에 복용하게 된다면 위산에 공격을 받는 시간이 길어지기 때문에 될 수 있으면 위장이 비어있는 공복에 드시는것이 더 좋습니다. 공복상태 역시 위산이 분비된 상태이지만 위 내에 음식물이 없다면 통과시간이 적기때문에 장까지 도달하는데 걸리는 시간은 더 적습니다. 따라서 아침이던 저녁이던 공복에 드시되 물한컵 드셔서 위산을 좀 희석시킨 뒤에 충분한 물과 함께 드시는것이 가장 효과적입니다.

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 유산균을 공복에 먹어야한다는 주장은 식사 후에 먹으면 위에 정체되기 때문에 죽는 유산균이 많아진다는 것이고 식후에 먹어야한다는 주장은 공복에는 위산에 바로 노출되지만 식후에는 중화된 위산에 노출되서 유산균이 덜 죽는다는 것입니다.

2. 먹는 방법이 정해지지 않아서 먹기 편한대로 드시면 됩니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 유산균은 식사 후에 먹는 경우 위산에 의해 사멸되는 경향성이 높아 식후 복용은 권유드리지 않습니다.

그래서 보통 유산균은 공복 복용 권유드리며, 취침전 공복에 먹는 경우 위장이 움직여서 밤잠을 방해할 수있어 보통은 아침 공복에 먹습니다.

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

여러가지 견해가 있지만 요즘 유산균 제품들이 코팅도 잘되어 나오기 때문에 하루 한번 꾸준히 잘 챙겨서 드시는 것이 가장 중요하겠습니다.

사람마다, 어떤 음식을 드시는지에 따라 위산 분비가 다르기 때문에 그냥 편하신 시간으로 정해서 꾸준히 복용하시면 되고, 일반적으로는 아침 식전에 복용하시도록 말씀드립니다.

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

사실 유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘 출시되는 제품들은 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다.복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

프로바이오틱스는 위산에 대해 방어할 수 있도록 장용코팅된 제품들이 많아서 식사가 상관없습니다. 하루 중 빼먹지 않는 시간에 드시는게 좋습니다. 미온수와 함께 드세요.

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

꼭 아침 공복이 아니더라도 괜찮습니다. 자기전에 드시거나 하루 중 아무 공복에 드셔도 됩니다.

위산은 식후가 더 많으나, 공복이 위내 Ph값은 더 낮습니다.(공복이 더 산성환경이라는 뜻입니다. 위산은 식후가 더 많이 나오나 음식물과 섞이기 때문에 오히려 식후 Ph값이 더 높습니다.)

Ph가 낮을수록 유산균의 생존확률은 떨어지나, 식후엔 위산뿐만 아니라 다양한 소화효소도 나오게 되는데 이 소화효소도 유산균을 죽이기 때문에 결론적으로 공복에 유산균을 드시는게 더 좋습니다.

안녕하세요. 김현정 약사입니다.

네 사람마다 말이 조금씩 다르긴 합니다.

저는 개인적으로 아침 공복에 물 한잔으로 위산을 조금 씻어 내려준 뒤 복용하시는게 가장 좋다고 생각됩니다.

만일 아침에 복용하셨는데 하루동안 복부팽만감이나, 가스등으로 불편하시다면 저녁에 주무시기 전에 복용하셔도 괜찮습니다.