유산균은 꼭 아침 공복에 먹어야 좋은가요?
성별 | 여성 |
---|---|
나이 | 51세 |
기저질환 | 무 |
복용중인 약 | 무 |
유산균은 꼭 아침에 먹어야하나요?
아시는 지인분들이 유산균은 아침에 공복으로 먹는것이 제일 좋다고 하시던데 맞는지해서 ......?
성별 | 여성 |
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나이 | 51세 |
기저질환 | 무 |
복용중인 약 | 무 |
유산균은 꼭 아침에 먹어야하나요?
아시는 지인분들이 유산균은 아침에 공복으로 먹는것이 제일 좋다고 하시던데 맞는지해서 ......?
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
꼭 아침일 필요는 없습니다. 식전에만 드시면 되기 때문에 아침이나 저녁에 드시더라도 상관이 없습니다. 식전에 먹어야 흡수율이 높습니다. 물론 식전에 드셨을 때 불편감이 있다면 식후로 옮겨서 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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안녕하세요. 나재경 약사입니다.
요즘에는 유산균이 위산에 의해 사멸되지 않게끔 장용성 코팅으로 나오기 때문에 복용 시간은 크게 상관이 없습니다. 가루로 된 포 타입으로 드신다면 가급적 위산의 영향을 덜 받는 아침 공복에 드시는 것이 나을 수 있습니다.
유산균은 복용 시간대보다도 맞는 균을 찾아 꾸준히 복용해 장 내에 균이 잘 정착하게끔 해주는 것이 중요하기 때문에 복용 편이성 또한 간과할 수 없습니다. 질문자님이 잊지 않고 잘 챙겨드실 수 있는 시간에 꾸준히 드시는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다:))
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