약·영양제
유산균 공복에 먹는게 제일 좋을까요?
성별
남성
나이대
34
유산균 복용이 항상 고민입니다.
듣기로는 아침 공복에 먹는게 가장 흡수가 좋다고 하던데 맞는 내용일까요?
점심과 저녁 사이 공복은 효과가 좀 떨어질까요?
식전/식후에 복용이 안좋은 이유가 있을까요?
덧붙여서 아침에 요플레나 요거트와 같이 먹기도 하는데 이 부분도 비추천이신지.. 궁금합니다!
답변 부탁드립니다! :)
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
최근의 경우 유산균을 식사와 같이 복용한다 하여도 그로 인해 효능이 떨어지지 않도록 기술적으로 개선이 되었다고는 하지만, 그렇다 하여도 가능하면 공복 섭취를 하는 것이 불확실성을 제거하는 방법이긴 할 수 있겠습니다. 식후 복용 시 위 체류 시간이 증가하면서 이로 인해 유산균의 사멸 가능성이 높아질까봐 식전 복용을 권장한다 보시면 되겠습니다.
요플레, 요거트 등과는 같이 섭취하여도 그다지 상관은 없어보입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의한 파괴를 최소화하기 위해 아침공복이나 자기전 공복을 권장드리며, 점심과 저녁 사이 공복에 복용을 하셔도 괜찮습니다. 식후에는 위산이 나와 유산균이 파괴될 가능성이 높아지며, 아침에 요플레나 요거트와 같이 복용을 하는 것은 괜찮습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
유산균은 특별히 정해진 복용 방법이 따로 있는 것이 아니라서 편하게 복용하셔도 괜찮습니다. 유산균이 위산의 영향을 적게 받아 장까지 무사히 도착할 수 있도록 한컵 이상의 충분한 물과 함께 복용하시기 바랍니다.