스트레스 해소는 무슨 활동으로 하시나요?

Question

스트레스 해소는 무슨 활동으로 하시나요?

저는 스트레스 받으면 따로 아 이거 해야겠다! 하러 가아겠다! 하는 활동이 아예 없어요ㅜㅜ

무엇보다 제가 스트레스를 받고 있는지 조차 자각을 잘 못하다가 유독 부정적인 생각이 많아지거나 몸이 아프면 그 때서야 아 나 스트레스 받고 있었구나를 자각해요.. 이미 몸으로 다 받아들인 후에나 말이죠 다들 해소할 때 쓰는 좋은 방법이 있다면 공유해 주세요!!

Answer 1

저는 맛있는거 먹고 여행을 하는 편이에요!

저도 자각을 못하고 몸이 아파지거나 아니면 완전 피폐해져야지 알아차리는 타입이라 그런 상황이 오기 전에 해결하려고 주기적으로 맛있는걸 먹고 여행을 가요 새우튀김님도 좋아하는 활동을 하나 만들어서 주기적으로 해보세요! 

Answer 2

저는 스트래스 해소를 지인과 같이 뒷담까면서 해소시켜요. 서로가 걌은 그지같은 일들 공유하면서 같이 욕하면 해결은 안되도 해소는 되더라고요

Answer 3

부정적인 생각을 받고 스트레스 받는다는 것은 그만큼 머리속이 복잡하다는 것인데 저는 머리가 복잡하면 런닝이나 운동을 하면서 최대한 생각을 하지 않으려고 합니다. 그리고 독서를 하면서 잡 생각을 정리하고 심신을 안정시키려고 합니다.

Answer 4

스트레스를 해소에는 땀이날 정도의 매운음식을 먹으면 스트레스가 풀린다고 느낄때도 있구요 아니면 야외활동중에서 런닝을 하면서 스트레스를 푸는 방법도 있고

움직이는게 별로일 때에는 주변사람들과 카페나 밖에서 대화를 하면서 스트레스를 푸는방법도 있는것 같아요 ㅎㅎ 가장 중요한 점은 그 스트레스를 주는 원인이 생각이 안날만한 즐거운 활동이나 취미를 찾는것이 가장 중요할 것 같아요

Answer 5

1. 글을 씁니다.

내가 하고 싶은 온갖 말들과 감정을 '가감없이' 적습니다. 반드시 예쁘게 적을 필요도 없어요. 감정의 결에 따라 마음 가는 대로 쓰셔야 합니다. 그러다보면 스트레스 받았던 감정이 글로 표출되면서 마음의 위로가 오시게 될 거예요.

2. 노래를 듣습니다.

취향에 따라 다를 수 있는데 저는 강렬하고 힘있는 힙합, 댄스곡을 크게 틀어놓고 마치 콘서트에 온 것처럼 몸을 리듬에 맡겨 버립니다. 운동을 하면서 스트레스를 푸는 것과 비슷한 원리이지 않을까 싶은데요, 그렇게 하면 기분이 한 결 나아지더라구요.

3. 나를 위한 음식

철저하게 오롯이 나를 위한 음식을 먹습니다. 자신이 가장 좋아하는 음식을 예쁜 그릇에 담아 스스로 나에게 제공해 주는 거죠.