감기 기운이 있을때 러닝을하고 땀을빼는게 감기에 도움이 되나요?

Question

감기 기운이 있을때 러닝을하고 땀을빼는게 감기에 도움이 되나요. 라디오에서 청취자분이 감기 걸리시고 러닝을하면서 땀을빼니 감기가 금방 나으셨다는 문자를 주셨더라구요. 근데 땀을빼는게 안 좋다는 사람도 있더라구요. 러닝으로 땀을 빼는게 감기에 좋은건가요? 아니면 안좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

감기 초기에는 가벼운 운동은 괜찮지만

그러나 땀을 쏙 빼서 운동하는 것과 오한, 발열, 두통. 근육통이 동반 된다면

감기가 완전히 완쾌 된 후에 하는 것이 좋겠습니다.

사람마다 체질적으로 개인차가 있기 때문에

본인의 신체적 체질을 잘 고려하는 부분이 필요로 하겠습니다.

Answer 2

감기 기운이 있을때도 평상시처럼 운동하시면됩니다 운동하고 땀을 쫙 빼는것도 감기에 도움이 되실거예요~~이왕이시면 감기 약도 드시면 더 좋구요~~

Answer 3

제 생각에는 안 돨 것 같습니다 오히려 체온이 낮아지고 몸애 오한이 생겨서 감기가 더욱 악화될 가능성도 있기 때문에 잘 고려하셔야해요

Answer 4

그 방법이 모두에게 똑같이 적용될것같진않아보입니다. 일반적으로 감기 기운이 있으면 감기약을 먹고 푹 쉬어주는게 제일 좋을 방법일것같아요.

Answer 5

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

아니요 경험상 절대 하지마시고

일단 병원가셔서 주사맞고 약처방 받아서 드시고

푹쉬는것이 최고로 좋습니다

Answer 6

운동을 중단하고 충분한 휴식을 취해야 하고, 감기 기운이 있을 때 고강도 러닝으로 땀을 많이 빼는 것은 오히려 증상을 악화시키고 회복을 지연시킬 수 있습니다.

Answer 7

가벼운 감기일 때는 혈액순환에 좋아서 일시적으로 기분이 좋을 수는 있습니다.

하지만 땀을 내는 고강도 훈련은 면역체계에 부담이 되기 때문에 좋지 않다고 하네요.

Answer 8

감기가 있으시면 그냥 푹 쉬는게 제일 좋습니다. 땀을 빼면 오히려 급격한 체온 변화로 인한 면역력 약화, 탈수 위험 등이 있어서 그다지 좋지 않으면 감기는 잘 먹고 잘 쉬고 잘 자는게 최고입니다.

Answer 9

저라면 감기가 걸렸다면 절대로 뛰면서 땀을 흘리진 않을 것입니다.

땀이 흐르면 일단 체온을 빼앗기기 때문에

더 감기 증세가 나빠질 가능성이 높기에

그냥 쉬시는 것이 좋습니다.

Answer 10

감기 기운이 있을 때에는 가능하시면 쉬는 것이 좋습니다.

러닝을 하고 땀을 뺀다면 감기 증세가

호전되기는 커녕 악화될 수 있을 것이기에

조심하셔야 합니다.