1일 1식을 수월하게 하는 방법은 무엇일까요?

Question

1일 1식에 관련된 영상을 접했었는데, 1일 1식이 맞는 사람에게는 건강에 도움이 된다고 하더라고요. 그래서 도전을 해보려고 하는데 장시간을 공복으로 지내는게 배가 많이 고픈 느낌입니다. 1일 1식을 수월하게 하는 방법은 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요

1일1식을 한다고 모두에게 좋은 다이어트방식이 아닙니다.

공복시간을 오래두면 두통 저혈당 등의 부작용이 있을 수 있으니 유의하세요

Answer 2

기본적으로 1일 1식 같은 경우는 간헐적단식과 비슷합니다.

최소 16시간의 공복상태를 유지 하는것이 제일 중요하며

물 이외에는 드시지 않는것이 중요 합니다.