1일 1식이 건강에 좋다고 하는데 사실일까요?

Question

1일 1식이 건강에 좋다고 하는 얘기가 있는데요, 물론 1일 1식 하면 하루에 먹는 양이 적어지고 체중 조절하기에는 좋을 수 있겠지만, 장시간 공복 상태로 놔두면 위장이 안좋아지지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 모두의 다락방입니다.

현대인은 위장을 너무 혹사한다고 합니다

위장도 쉬는 시간이 있어야 회복(?)도 하고 그런답니다

1일 1식을 하더라도 규치적인 시간을 지키면 위장이 쉼을 가지면서 여러 기능(?)들이 정상으로 돌아온다고 합니다

단 아무나 막무가내로 하는건 아니라고 하더라고요

Answer 2

안녕하세요. 건장한수염고래288입니다.

질문자님과 같이 1일1식을 위해서는 말그대로 한끼이기 때문에 모든 영양소가 골고루 들어간 균형 잡힌 식단이여야 합니다.

생선 한마리를 통째로 먹어라는 글을 본 적이 있습니다.