긴장만 하면 배가 아픈데, 어떻게 해야 할까요?

Question

저는 뭔가 긴장만 하면 배가 너무 아픈 거 같습니다. 그래서 밖을 나가서 식사를 하면 항상 화장실을 가고요. 이러한 상황인데 어떻게 해야 괜찮아 질까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 긴장을 하면 배가 아프고 긴장을 다시 풀면 배가 안 아프고 저도 계속 이런게 반복이 됩니다 너무 짜증이 나는데요 평소 마인드 컨트롤을 잘 해야 될 것으로 보여집니다 마그네슘이 저는 도움이 되더라고요

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 사람은 원래 긴장을 하면 배가 아플 수가 있습니다 저도 회사에서 긴장을 하고 있으면 이상하게 배가 너무 아픕니다 긴장을 하는 버릇을 없애야 하고 계속 연습을 하셔야 하는 겁니다

Answer 3

긴장할 때 배가 아픈 것은 심리적 요인으로 인한 신체적 반응입니다.

복식 호흡은 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬며 몸의 긴장을 풀어줍니다. 스트레칭은 몸의 근육을 이완시켜 긴장을 해소합니다. 충분한 휴식은 몸과 마음의 피로를 해소하여 긴장을 줄입니다. 마인드 컨트롤은 스스로에게 긍정적인 말을 하며 자신감을 높이고 긴장을 완화합니다. 소화가 잘 되는 음식 섭취는 소화기관에 부담을 주지 않는 음식을 먹어 배가 아픈 것을 예방합니다. 병원 방문은 위와 같은 방법으로도 증상이 계속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

Answer 4

식사량을 조금 줄여보세요. 심리적인것도 있어요. 매번 밥먹으면 화장실 가야 한다는 긴장감에.. 몸이 반응하는것일수 도 잇어요. 그러니 식사량을 줄여, 배아픈걸 적게 하면서.. 습관해 나간다면 언젠가는 고쳐질거에요.