생활
햇빛은 어떤 효과를 주나요?????
사람은 햇빛 보고 살아야 한다는데
적정시간 햇빛 보면 우리한테
어떤 효과가 있나요?
그리고 하루에 몇분정도
햇빛을 봐야 좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
하루에 20분 정도 햇빛을 쬐어주면 세로토닌이 분비되어
우울증 예방에 좋고 비타민 D를 합성하여 뼈를 튼튼하게
하는 역할을 한다고 합니다.
그러나 자외선이 피부에는 독이 될 수 있으니 너무 오랜 시간
피부를 자외선에 노출시키지 않는 것이 좋습니다.
햇빛을 쬐면서 비타민 d를 공급 받을 수 있고 수면의 질을 향상 시키며,생체리듬을 유지할 수 있습니다 반면에 늦잠 자고 늦게 일어나는 햇빛을 못보는 생활패턴은 좋지 못하다고 볼 수 있습니다
안녕하세요. 햇볕은 하루에 30분 이상만 쬐어 주면 될듯합니다.흔히 말하길 광합성 작용이 필요하다고 하는데. 그만큼 피부 및 인체 건강을 유지하는데 햇볕은 중요합니다.