등산 좋아하시나요?허리가 안좋은 사람에겐 등산이 안좋은가요?

Question

산에 가는걸 무척 좋아하는데요

그런데....문제는 허리가 자주 아프곤 해요

등산을 해도 될까요?

아님 다른 무언가를 찾아야 할까요?

Answer 1

등산을 하기보다는 그냥 둘레길 정도 충분하게

걷고 들어오는 그런 정도나 낮은 산 정도

잠깐 돌다 오는 정도가 나을 것 같기는 합니다요.

Answer 2

허리가 좋지 않은 분들은 등산을 하는것을 추천해 드리지 않는다고 합니다 산을 오르락 내리락 할 때 허리에 부담이 가는 경우가 많아 가급적면 등산을 하지 않는 것이 좋다고 합니다 등산 보다는 집주변을 가볍게 산책하는 것이 좋습니다

Answer 3

허리가 안좋은 상태에서 등산은 피해야 한다 생각이 드네요.

올라갈때보나 내려올때 충격이 큰데요.

발목과 무릎 척추에 충격이 가해지니 피해야 한다 생각이 드네요

Answer 4

허리가 안좋은 상황에서 등산은 조금 부담이 될 듯 하고... 러닝을 해보시는 건 어떠신지요?

실제 저도 허리 디스크가 있는데 러닝을 하고나서 부터는 디스크 통증이 싹 사라져서 꾸준히 계속 하고 있습니다. 다만, 너무 빠르게 하기 보다는 슬로우 조깅처럼 천천히 뛰는걸 추천 드립니다.

Answer 5

허리가 아픈 사람도 낮은산은 등산해도 좋다고 합니다 높은 산은 안좋지만 낮은산은 좋다고 하네요 본인이

한번 다녀보고 몸에 무리가 없다면 계속해서 다닐 수 있는 것이구요 몸에 무리가 온다면 조심하는 것이 좋을 것 같네요 허리는 평생 관리해야 되는 부분이지 한두 번에 되는 것은 아니니까요

관리만 잘하시면 괜찮습니다

Answer 6

등산은 하산 시 무릎과 허리에 충격이 커 허리가 안 좋을 때는 피하는 것이 좋으며 개인적으로 저는 수영을 추천드리고 싶은데 수영은 척추 주변 근육을 강화하고 체중 부담이 없어 허리 건강에 매우 권장됩니다.