손목 손가락 관리하는 좋은 방법 있을까요???

나이가 드니 컴퓨터 작업을 하면 손목과 손가락이 너무 아파옵니다.ㅠㅠ

통증때문에 신경이 많이 쓰이네요. 어떻게 해야 할까요???

손목 손가락 관리하는 좋은 방법 있을까요???