등산 및 운동으로 온 몸이 뻐근하고 피곤할때...

무리한 육체적 노동이나 운동후 느끼는 피로감이나 뼈마디가 욱신거리는 정도의 증상에 자주 찜질을 하곤 하는데..

이때 찜질은 온 찜질이 좋은지 냉 찜질이 좋은지 궁금합니다.

통상적으로 붙이는 파스도 온 찜질이 많은 편인데 어떤 사람은 냉 찜질이 더 효과적이라고 얘기하고..

증상에 따라 찜질도 냉,온을 선택적으로 해야 하나요?