약·영양제
홍화씨의 효능 및 영양성분은 어떻게 될까요?
성별
남성
나이대
43
안녕하세요? 잇꽃이라 불리는 홍화의 씨앗은 기름을 짜거나 향신료, 약용으로 사용한다고 하는데요~ 그럼 홍화씨의 효능 및 영양성분은 어떻게 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
홍화씨는 칼슘이나 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄들이 풍부하게 들어있어 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다
또한 리놀레산과 같은 불포화지방산이 포함되어 있어 혈관질환에도 도움을 주고, 체중감량에 도움을 주어 다이어트를 목적으로 사용되기도 합니다
과도하게 섭취하는 경우 위장장애가 나타날 수 있으므로 섭취량을 잘 조절하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
홍화씨는 특히 지방산과 항산화 성분이 풍부하여, 혈전 형성 방지와 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 홍화씨에 포함된 비타민 E는 세포 손상 방지와 염증 완화에 도움을 주고 관절염이나 만성 염증 질환에도 도움이 됩니다.
과도한 섭취는 설사나 소화 불편을 유발할 수 있기에 적정량 복용을 권장드리며, 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 섭취를 피하는 것을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
홍화씨에는 불포화지방산
루테인. 지아잔틴과 비타민 E 칼슘 칼륨 등 여러가지 영양소가 들어 있습니다.