땀을 흘리면서 운동을하면 살이 더 빠질까요?
똑같은 운동량을 기준으로 더운곳에서 땀을 흘리면서 운동을 하는거랑 추운곳에서 땀을 덜 흘리면서 운동하는 두가지 조건중에 지방이 빠지는게 다를까요? 아님 똑같나요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 아무래도 뜨거운 곳에서 땀을 많이 흘리면서 하는
운동이 살이 많이 빠집니다. 땀으로 배출되면서 살은 자연스럽게 빠지더라구요
안녕하세요. 몽탱구입니다. 추울때 움직이는게 체온을 유지하기 위해 몸에서 에너지를 더 많이 사용한다고 합니다. 하지만 어떤 환경이든 최소 30-40분 이상 운동을 지속해야 효과가 있으니까 지나치게 땀을 많이 흘리는 고강도 운동을 처음부터 지속하시는것 보다는 중간정도 강도의 운동을 유지하시거나 가벼운 운동으로 시작해 점점 강도를 올리는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 숙연한고양이92입니다.
땀을 많이 흘린다고 살이빠지는건 아닙니다
땀을흘리는것보다 운동을 꾸준히 하면서 지방을태워야하기때문에 그만큼
유산소운동이나 웨이트를통해 운동을해주셔야됩니다
안녕하세요. 철저한가재67입니다.
땀을 흘리는게 삼투압작용에 의해서 발생되는건데 땀을 흘린다해서 다 운동이되고 살이 다 빠지는건 아닙니다.
지방이 타는시간 탄수화물이 쓰이는 시간 근육이 쓰이는 시간은 다 다릅니다.
살을 빼고 싶다면 기본 1시간 반 이상은 운동하시기 바랍니다.
유산소는 못해도 1시간씩은 꾸준히 해야 핮니다.
