다이어트 약 부작용으로 요요현상이 왔을때 대처방법?
다이어트약을 먹고 10키로 정도 감량했다가
약을 안먹고나서 1년사이에 15키로 정도 다시 쪘습니다..... ㅠㅠㅠ
이렇게 요요현상이 왔을때 어떻게 대처하면 좋을지 궁금합니다.
일반적인 다이어트 방법으로 다시 해야하는걸까요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요요현상은 급격한 다이어트 및 근력 부족으로 나타납니다. 즉 약에 의존해서 다이어트를 진행했거나 단순히 굶는 행위로 다이어트 했을 시 몸의 근력 소실과 함께 기초대사량 역시 떨어지게 되어 다이어트 이후 조금만 음식을 먹더라도 모든 칼로리를 체내에 저장하려고 합니다. 따라서 건강한 다이어트를 위해서는 식단조절과 더불어 반드시 운동을 병행하셔야 합니다. 일반적인 다이어트 방법으로 다시 하셔야 할 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
