건강관리
다이어트 요요 왔는데 다시 빼는 방법 있나요?
제가 다이어트 약으로 75-58까지 뺐었는데 다이어트 약을 끊고나서 73까지 다시 쪘어요 키는 170~171 정도인데 다이어트 약을 다시 먹어야 할까요.. 먹는걸 줄여야할까요 운동을 해야할까요.. 최대한 단기간에 빼는법 알려주세요 빼빼주스도 효과 있는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트 약보다 식단 조절(탄수화물 줄이고 단백질 중심)과 유산소, 근력 운동 병행이 요요 극복에 더 효과적입니다.
일명 빼빼주스는 일시적 수분 배출로 체중이 줄어든 듯 보일 수 있으나 근본적인 감량 효과는 미미합니다.
단기간 감량은 가능하지만 건강한 방법으로 천천히 감량해야 요요 없이 유지될 수 있습니다.