식사전에 배가고플땐 뭐라도 먹는게 나은가요?참는게 나은가요?

Question

직장인입니다. 점심시간이 조금 늦다보니 중간에 배가 너무 고픕니다.. 이런경우에 간식을 먹는게 나은건지. 아님 그냥 참고 물만 마시는게 건강에 좋은건지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요

회사에서 가장 즐거운 점심 시간 그러나 기다리다 보면 배고픔을 느끼는데 사람 개개인 마다 허기를 달래는 방식이

다르겠지만 주로 많이 참는 거 같습니다. 주위에 보면 점심 시간 오기 전에 뭐 먹는 모습을 많이 보지 못한 거 같고

대부분 커피를 많이 마시는 거 같습니다. 커피를 안 마시는 사람은 간단하게 차나 미숫가루 마시기도 하는 거 같습니다.

아침 점심 저녁 먹기 전 어느 정도 공복은 있어야 건강에 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

삼시세끼를 잘챙겨먹는지 또 간식은 어떤걸먹는지가 중요합니다.

다만 규칙적인 식습관을 가지고있고 살이 찌는중이 아니라면 가벼운간식정도는 좋습니다

다만 일이나 점심에 영향을 줄 정도의 간식은 좋지않습니다

Answer 3

안녕하세요.

답변 드리겠습니다!

배고프면 업무효율에 방해가 되니까 뭐라도 드시는게 좋습니다.

다만 이로인해 점심을 남길것 같으시다면 견과류를 간식으로 드세요.

답변이 많이 도움이 되었으면 하네요!

좋은 하루되세요 :)

Answer 4

농촌에 가면 식사전에 즉 10시쯤되어서 참을 먹는데요 그런데 요즘 직장생활을 할경우는

대부분 먹지 않습니다 그러나 식사전에 허기를 느낀다면 간단한 간식거리는 드셔도 될거

같습니다 바나나같은것 한개쯤은 드셔도 됩니다

Answer 5

식사는, 규칙적으로 먹는 게 좋고요. 식사 전에 혹시 배가 고프다 면 과일 한쪽이나 견과류 몇 개 먹는 것도 도움이 됩니다. 빵이나 탄수화물 종류를 식사 전에 먹게 되면 식사 시간에 밥맛도 없을뿐더러 밥을 많이 먹지 않게 되어서 규칙적인 식사가 되지를 않습니다.

Answer 6

안녕하세요. 개인마다 차이가 있겠지만 중간에 배고픔이 심하다면 뭐라고 간단히 챙겨 먹는게 좋습니다.

너무 허기진 상태에서 음식을 먹게 되면 건강에 별 도움이 안된다고 보면 됩니다. ㅎ