5살 아기 빨리재우는 방법은?
태어날때부터 예민한 아기예요.
아기때 밤잠은 물론 낮잠도 안자더니
지금도 여전히 11시넘어야 잠드네요.
빨리재우는 방법있나요?
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
낮에 낮잠을 재우지 마시고 체력적으로 소모가 되는 야외활동을 해보세요.
그리고 자기 전 따뜻한 온수목욕과 우유 등을 통해 몸의 체온을 올려주세요.
또한 수면환경을 어둡게 하여 정해진 시간에 잠이 오지 않더라도 수면방으로 들어가는 것을 권합니다.
처음에는 어렵겠지만 지속적으로 시도를 하신다면 아이도 금방 적응할 것입니다.
참고하세요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면 패턴이 중요합니다.
매일 같은 시간에 저녁식사, 목욕, 잠자리에 들어가기 를 하면 아이의 수면패턴도 이렇게 될 것입니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
낮 시간에 밖에서 야외활동이나 에너지를 소비할 수 있는 활동을
많이 해주시길 바랍니다.
그러면서 아이의 에너지를 사용하게 하신다면 밤에 보다 잠을 잘 잘 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아이의 수면에 도움이되는방법은
낮시간동안 신체적으로 많이 놀아주기
자기전에 따뜻한 물에 목욕하기 마사지 하기
수면환경 쾌적하게 조성하기 등의 방법이 있을것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 빨리 자게 하려면, 이 시기에는 아기에게 올바른 수면 습관을 들이도록 규칙적인 수면시간을 정하는게 중요합니다
매일 같은 시간에 같은 순서로 하는 것이 중요합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 합니다
목욕이 끝난 후 아기 마사지를 동일한 순서로 하는 거지요
잠자는 신호로 똑같은 자장가를 불러 주는 것도 중요합니다
잠자는 활동을 마치면 끝났다는 신호를 매일 똑같이 아기에게 준 후 불을 끄고 재워야 합니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요
2. 많은 스킨십을 해주세요
3. 손발을 자주 주물러주세요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
ㅇ우선 낮잠을 안잔다고 하시니
낮에 아이가 활동을 많이 해서 피곤한 상태를 만들어주시고
잠들기 전에는 물을포함 음식 섭취를 하지 않도록 해주는 것이 좋습니다
또한 엄마 아빠도 잘거라는 뉘앙스를 풍겨주시는 것이 좋습니다
엄마아빠는 안잘건데 너는 얼른자 이런 느낌이 아이가 들면
절대 자려고 하지 않습니다
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
일찍 집안을 소등하고
아이가 잘 수 있는 환경을 조성해 주시는 것이
가장 좋은 방법일 것 같네요