건강검진 후 스쿼트 운동 시작해도 괜찮을까요?

Question

최근에 건강검진을 받았는데, 결과가 전체적으로는 괜찮다는 이야기를 들었습니다... 평소에 운동을 거의 안 해서 이제부터라도 꾸준히 스쿼트 운동을 해보려고 생각 중인데요... 혹시 건강검진 결과에 특별히 문제가 없다는 소견을 받았더라도, 스쿼트 운동을 바로 시작하는 것이 괜찮을지 걱정이 됩니다...

혹시라도 관절이나 척추에 무리가 갈까 봐 염려되는데, 스쿼트를 시작하기 전에 추가적으로 확인해야 할 사항이 있을까요? 아니면, 스쿼트 자세를 제대로 배우고 시작하는 것이 좋을까요? 운동 경험이 거의 없어서 조심스럽습니다ㅠㅠ... 스쿼트 운동을 시작하기 전에 알아두면 좋을 점이나 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요... 도와주세요...

Answer 1

1. 건강검진 후 운동을 하는 것은 좋지 않구요.

2. 검진 당일에는 푹 쉬도록 하는 것이 좋구요.

3. 검진 받으시고 2~3일 후에 운동을 시작하시는게 좋을 것 같습니다.