콜레스테롤에 좋은 음식 알려주세요

Question

최근에 건강검진을 받았는데요.

나쁜콜레스테롤 수치는 높은편이고,

좋은콜레스테롤 수치는 낮은편이라고 하더라구요.

좋은 콜레스테롤은 올리브유나 오메가3를 먹고있는데 효과가 없는것같아요.

관리할 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 충분히 드시고

오메가3가 풍부한 견과와 등푸른생선 등을 권장드립니다