집에있을때 바른자세로 앉는 습관을 기르고 싶은데 잘안될때 할수 있는방법은?

Question

집에있을때 바른자세로 앉는 습관을 기르고 싶은데 잘 안될때 할수 있는방법은?

집에 있을때는 누워있는게 너무 좋아요.

눕는자세를 자제하고싶은데 의지력이 약해요.

집에 있을때 올바른자세를 유지하여 오래 앉아있을수 있는 비결은?

Answer 1

자세가 바르게를 유지하기 어려우시다면 등받이에 등을 붙이기, 발 바닥 바닥에 붙이기, 턱 살짝 당기기 를 해보세요

이래도 어렵다면 자세교정기를 사시는게 좋을것 같네요

Answer 2

계속 의식하고 생각하는게 중요한것같아요 저도 무언가 집중하다가 자세가 흐트러진것같으면 아 맞다 하면서 자세 고쳐앉고 스트레칭하고 그러는데 계속 그 상태를 유지하시려면 계속 의식하는게 맞을수도??

Answer 3

우선 바른 자세로 앉는 것은 매우 중요합니다.

건강에도 영향을 미치기 때문인데

사실 다른 방법은 없고 꾸준하게

자기 자세를 고쳐 앉고 자기 자세를 계속해서

관찰하면서 지내야 할 것입니다.

Answer 4

집에만있으면 자꾸 눕고싶은게 당연한거지요 그럴땐 의자같은걸 좀 좋은거로 바꾸거나 엉덩이를 끝까지 밀어넣고 앉는 연습을 자꾸 해야합니다 무릎이랑 허리 각도가 직각이 되게끔 신경을쓰고 발바닥을 바닥에 딱 붙이고있으면 그나마 좀 낫더군요 정 힘들면 등받이 쿠션같은걸 하나 받쳐서 허리를 꼿꼿하게 세워주는 도구 도움을 받는게 그나마 오래앉아있는 비결이라 봅니다.