건강관리
참외 씨가 소화불량의 원인이 되나요?
요새 참외 거의 매일 먹어요! 어머니께서 항상 참외 씨가 소화도 안되고 몸에도 안좋다고 씨를 제거하고 주시는데, 전 그 부위가 너무 맛있는걸요ㅜㅜ 먹어도 상관없지 않나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1) 소화 개선
참외씨는 섬유질이 풍부하여 변비에 아주 효과적입니다. 섬유질은 장의 연동 운동을 촉진시켜 소화 과정을 돕는 효과가 있습니다.
2) 항산화 효과
참외씨는 비타민C와 다양한 항산화 물질이 포함되어 있습니다
체내 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는데 도움이 됩니다. 따라서 노화 방지와 면역력 강화 등 몸의 전반적인 건강 유지에 필수적인 효능을 발휘합니다.
3) 심혈관 건강
참외씨는 불포화 지방산을 다량 포함하고 있습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 개선하며, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
4) 피부 건강
참외씨에는 비타민C뿐만 아니라 비타민E 또한 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 E는 피부를 보호하고, 노화를 지연시키며, 피부 탄력을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.
다만, 과도한 섭취는 되려 피해가 될 수 있습니다. 소화 불량이나 기타 부작용이 초래될 수 있으므로 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.