아침공기는 저희신체에 어떤영향을 미치나요?

Question

아침공기는 저희신체에 어떤영향을 미치나요? 새벽부터 오전 12시까지 운동하려하는데 가장 신체에 좋은 공기를 주누 시간대가 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요 제가 듣기로는 아침 새벽 공기가 대기의 질이 가장 좋다고 합니다 새벽공기를 마시게 되면 일단 몸속에 신진대사가 활발하게 일어난다고 하고요 거기에 운동까지 해 주면 우리 몸에는 금상첨화입니다

Answer 2

아침 공기의 경우 다른 시간대보다 미세 먼지가 적은 공기이기 때문에 미세먼지를 덜 먹게 되고 미세먼지가 적다보니 그만큼 공기를 흡입하게 되는 것으로 알고 있는데 이 때 폐를 통하여 산소 공급이 평상시보다 조금 더 원활해지고 그로 인해 신체의 대사에 영향을 주는 것으로 압니다. 지역마다 다르나 6~8시 사이가 신체에 좋은 공기를 주는 시간대라고 볼 수 있을 듯 싶습니다.

Answer 3

안녕하세요

아침 공기는 상대적으로 산소 농도가 높고 공기 중 오염 물질이 적어 신체의 산소 공급과 신진대사 촉진에 좋습니다. 새벽 5시에서 8시 사이가 대기 오염이 가장 낮고 신체 활동에 가장 적합한 시간대로 추천됩니다.