대체당 에리스리톨의 부작용이 많이 안좋은가요?

Question

안녕하세요~ 요즘 제로 칼로리가 붐이라 대체당 에리스리톨을 사용한 아이스티가 유명하던데 부작용으로 설사를 한다고 하더라구요, 대체당으로 제로칼로리인건 좋지만 이렇게 설사를 하는 것 이외에도 우리 몸이 많이 안 좋은지 궁금합니다.

단순히 설사만 하는걸로 끝나는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

에리스리톨은 대체당으로 널리 사용되며, 제로 칼로리이기 때문에 다이어트에 유용하지만, 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다.

부작용

1. 설사: 특히 많은 양을 섭취할 경우, 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.

2. 소화 불량: 일부 사람들에게 소화 불량이나 가스가 발생할 수 있습니다.

기타 고려사항

• 혈당 영향 없음: 에리스리톨은 혈당에 영향을 미치지 않으며, 당뇨 환자에게는 안전합니다.

• 칼로리 낮음: 칼로리가 거의 없어 체중 관리에 유리합니다.

결론적으로, 에리스리톨은 대부분의 사람들에게 안전하지만, 개인에 따라 소화 문제가 발생할 수 있으며 적당한 양을 섭취하면 대부분의 경우 문제 없이 사용할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

에리스리톨은 대개 안전하지만, 과다 섭취 시 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제는 주로 소화 시스템과 관련이 있으며, 개인의 체질에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

에리스테롤의 대표적인 부작용은 설사, 복통, 소화불량 등이 있으며 과도하게 섭취하는것은 좋지않습니다