스포츠·운동
헬스랑 크로스핏은 비슷한 운동인가요 똑같은 운동인가요?
제가 헬스는 뭔지 확실히 알겠는데 크로스핏은 너무 헷갈리는데요 혹시 헬스랑 크로스핏은 똑같은 운동인가요 아니면 비슷한 운동인가요?
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3개의 답변이 있어요!
헬스는 중량으로 근육에 부하를 줘서 근육을 키우는 근력운동과 자전거, 트레이드밀의 유산소 운동으로 되어있지만 크로스핏은 중량을 활용하여 동시에 유산소운동도 하는 복합적 운동입니다 크로스핏이 체력을 기르는데는 더 효과적입니다
할 사람 크로스핏은 오면은 차이가납니다 헬스 같은 경우는 근육을 집중적으로 만들기 위해 하는 운동이고 크로스핏 같은 경우에는 무거운 중량의 물건을 손쉽게 들어올 수 있는 그런 운동이죠 크로스핏은 체력을 많이 끌어 올리는 운동입니다
헬스는 소위말하는 중량 운동을 통한 근력 강화 운동에 속합니다.
물론 중량물을 가지고 하는 운동 및 본인 체중을 이용한 풀업등도 포함됩니다
크로스핏 은 꼭 중량물 운동이라기보다는
맨몸운동의 일종으로
본인의 체중을 이용한 푸쉬업 등도 포함되면서
반복적으로 점프나 다른 운동을 통한 유산소도 포함되는
종합 맨몸운동으로 보시면 되겠습니다.