스포츠·운동
헬스랑 크로스핏은 비슷한 운동인가요 똑같은 운동인가요?
제가 헬스는 뭔지 확실히 알겠는데 크로스핏은 너무 헷갈리는데요 혹시 헬스랑 크로스핏은 똑같은 운동인가요 아니면 비슷한 운동인가요?
3개의 답변이 있어요!
헬스는 중량으로 근육에 부하를 줘서 근육을 키우는 근력운동과 자전거, 트레이드밀의 유산소 운동으로 되어있지만 크로스핏은 중량을 활용하여 동시에 유산소운동도 하는 복합적 운동입니다 크로스핏이 체력을 기르는데는 더 효과적입니다
할 사람 크로스핏은 오면은 차이가납니다 헬스 같은 경우는 근육을 집중적으로 만들기 위해 하는 운동이고 크로스핏 같은 경우에는 무거운 중량의 물건을 손쉽게 들어올 수 있는 그런 운동이죠 크로스핏은 체력을 많이 끌어 올리는 운동입니다
헬스는 소위말하는 중량 운동을 통한 근력 강화 운동에 속합니다.
물론 중량물을 가지고 하는 운동 및 본인 체중을 이용한 풀업등도 포함됩니다
크로스핏 은 꼭 중량물 운동이라기보다는
맨몸운동의 일종으로
본인의 체중을 이용한 푸쉬업 등도 포함되면서
반복적으로 점프나 다른 운동을 통한 유산소도 포함되는
종합 맨몸운동으로 보시면 되겠습니다.