생활
기막힌몽구스85
락토프리 우유를 먹으면 정말 설사를 하지 않나요?
일반 우유를 마시면 항상 설사를 합니다.
그래서 락토프리 우유를 마셨는데 일반 우유 마셨을때 보다는 덜 하지만 그래도 조금씩 설사를 합니다.
락토프리 우유가 정말 도움이 되나요?
6개의 답변이 있어요!
유당불내증이 심하신 편이셔서 그럴거에요.
우리 몸에서 유당을 분해하는 효소가 부족해서 그러신건데
제가 유당불내증이 심하거든요.
그래서 대도록 유제품은 그냥 피하시는게 답입니다.
우유에는 락토라는 성분, 즉 유당이라는게 소화 안되는 분들이 마시면 배아프로 설사하는 경우가 있습니다.
그래서 그분들을 위해 출시한게 락토프리 우유인데 100% 해결은 아니지만 나름 해결되었다고 합니다.
오리 한국인에게만 유독 우유마시면 설사하시는 분들이 많은데
그 원인이 우유에 함유된 락토 성분입니다
그래서 우유에서 락토를 제거한게 락토프리 우유입니다
완전히 설사를 없앨수는ㅊ없어요
우유 단백질과 유당이 전혀 없는 두유, 아몬드유, 오트밀(귀리) 음료로 교체해 보시기 바랍니다.
두벜째로 배앓이를 유발하는 A1 단백질 대신 소화가 잘 되는 A2 단백질만 함유된 우유를 시도해 보세요.
결론부터 말씀드리면, 락토프리 우유는 유당을 인위적으로 분해하거나 제거한 제품이라 일반 우유보다는 확실히 증상이 덜한 게 맞습니다.
하지만 유당을 100% 완벽하게 제거하는 게 기술적으로 쉽지 않아서 아주 미세하게 남아있는 유당에도 예민하게 반응하시는 분들은 락토프리를 마셔도 배가 살살 아프거나 설사를 할 수 있습니다.
또 한 가지 가능성은 우유 단백질인 카제인 성분에 예민하신 경우일 수도 있어요. 이럴 땐 락토프리 중에서도 소화가 잘되게 나온 제품이나, 아예 식물성인 두유나 아몬드유로 대체해 보시는 걸 추천드려요.
팁을 하나 드리자면 빈속에 차가운 상태로 벌컥벌컥 마시기보다는 따뜻하게 데워서 다른 음식과 곁들여 조금씩 천천히 드셔보세요.
장이 적응할 시간을 주면 훨씬 편안하실 겁니다. 증상이 계속되면 유제품 자체가 체질에 안 맞는 걸 수도 있으니 너무 무리해서 드시지는 마세요.