다이어트 할 때 먹는 것과 운동하는 비중 기준

Question

다이어트 할 때 적절한 량과

운동을 병해하라고 다들

강조하시는데

적절한 이란 기준이 과연 어느 기준에서

정하는 건가요?

먹는 양,운동의 비율을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

다이어트를 할때는 식단 50, 운동50정도를 하시는게 가장 이상적이라고 하니 참고하세요

Answer 2

안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.

체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는

운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.저녁밥을 한공기에서 반공기로 줄이고 저녁때 배가 고파서 간식으로 달걀과 오이등만 먹는다면 운동을 하나도 안하고도 식단조절만으로 체중감량이 가능합니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

제개인적으로 요요안올려면 4운동 6식단관리하시는게 좋으니 참고바랍니다.~~

Answer 4

안녕하세요. 당당한도롱이45입니다.

운동20

식단80이라고 보시면 됩니다

식단없이 운동만할경우

건강해지고 감량의 효과는 적다고

생각해주시면 됩니다