다이어트를 하는데 너무 배가 고파요

제가 체중 과다라서 요즘 다이어트를 엄청 열심히 하고 있는데 문제는 저녁에 너무 배가 고파요 참을 수가 없는데 참을 수 있는 방법이 없을까요?