의료상담
손뼈에 금이갔는데 얼마나 지나야 하드한 운동할수있나요
성별
남성
나이대
37
손뼈에 금이갔는데 한 2주정도 지났는데 아직 움직이기 불편합니다. 아직 움직일때 아픈경우가 있는데
이거 얼마나 더 지나야 통증도 좀 사라지고 하드한 웨이트같은 운동을 할수있나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
손목에 가까운 부상이라면 2-3개월, 손끝에 가까운 부상이라면 1개월 정도의 회복기간을 필요로 하겠습니다. 해당 기간동안은 운동을 피하시는게 안전합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
금이 간 정도라도 골절은 골절이기 때문에 회복에 있어서 생각보다 오랜 기간이 필요하겠습니다. 상태에 따라서 회복 기간이 천차만별로 달라지겠지만 웨이트 운동을 위해서는 보통 최소 6-8주 이상은 회복이 필요합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
손뼈에 금이 간 경우, 회복 기간은 부상의 정도와 개인의 치유 능력에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 뼈가 금 간 경우, 완전히 회복되기까지는 보통 6주에서 8주 정도 소요될 수 있습니다. 그러나 이는 개인의 건강 상태, 나이, 영양 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다.
현재 움직임에 불편함과 통증이 있다면, 이는 뼈가 아직 완전히 회복되지 않았음을 나타냅니다. 특히 손은 매우 섬세한 부위이며, 무리한 사용이나 조기에 운동을 시작하는 것은 회복을 지연시키거나 부상을 악화시킬 수 있습니다.
하드한 웨이트 트레이닝과 같은 고강도 운동을 시작하기 전에는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 부상의 상태를 평가하고, 필요한 경우 추가적인 영상 진단을 통해 회복 상태를 확인할 수 있습니다. 또한, 재활 운동이나 물리 치료가 필요할 수도 있으며, 이를 통해 손의 강도와 유연성을 점차 회복할 수 있습니다.
손의 정상적인 기능을 회복하기 위해서는 충분한 시간을 갖고 점진적으로 부하를 늘려가는 것이 중요합니다. 조기에 과도한 운동을 시작하는 것은 회복을 방해할 뿐만 아니라 재부상의 위험을 높일 수 있습니다
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
회복기간은 개개인마다 차이가 있기 때문에 기간을 확정적으로 말하긴 어렵지만 적어도 1달 이상의 시간이 요할 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
보통 손목뼈 아무는데 3~6주 이상은 걸린다고 합니다. 개인차가 크겠지만,, 최소 2달정도는 안정하시고 무리한 운동하지 않는것이 좋겠습니다.