유산균은 주기적으로 바꿔주는게 좋나요?
건강을 챙기고자 유산균을 알아보고 있는데 너도 좋고, 나도 좋고, 종류도 어떤걸 구매해야 좋을지 모르겟는데...
2~3개월씩 유산균을 바꿔서 먹는게 좋을까요? 아니면 한종류를 선택해서 꾸준하게 먹는게 좋은건가요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
건강을 챙기고자 유산균을 알아보고 있는데
너도 좋고, 나도 좋고, 종류도 어떤걸
구매해야 좋을지 모르겟다면
우선 복용 목적을 확실히 하고
그에 맞는 균주를 선택 복용하세요
2~3개월씩 유산균을 바꿔서 먹는 건
큰 의미가 없어요 - 복용 목적에 맞는
균주를 선택해 꾸준히 복용하세요
안녕하세요.
유산균 변경을 해주는 것도 좋으나, 2-3개월에 한번씩 바꾸는 것은 너무 잦은 빈도로 교체하는 것으로 보입니다. 본인에게 맞는 유산균을 찾으셨다면 6개월이상 같은 제품을 드셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
잘 맞는게 있다면 그것을 유지해주시는게 좋겠습니다. 불편하신 증상이 어떤건지에 따라서 추천되는 strain이 달라서 어떤 증상에 드시는지 올려주세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
유산균은 대장에 정상균총을 형성하기까지 2~3개월정도 걸리므로 꾸준히 한 유산균을 복용하시는게 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
중간에 그 제품을 바꾸라고 하는 것은 효과가 예전같지 않는 경우 등 계속 복용하는 과정에서 특이사항이 생겼을 때를 말합니다. 동일한 제품으로 균이 고착화되면 그로 인해서 또다시 트러블이 생기거나 할 가능성이 있기 때문입니다. 다만 이러한 경우가 아니고 계속 제품이 잘 맞고 장 내 환경의 개선이 있는 것으로 느껴지신다면 굳이 바꿀 필요가 없습니다.