몸에 음식 영양분 섭취가 잘 되게 하려면 어떻게 해야 하나요?
병원에서 피 검사를 했는데 나트륨도 부족하고, 몸에 영양분 흡수가 잘 안되고 있는 상태라고 합니다.
하루 3끼를 다 먹고 있는데... 영양실조 같은 몸 상태라고 하내요;;
나름 규칙적인 생활은 하고 있고, 3끼도 보통 한식으로 챙겨먹고 있습니다. 비싼 음식은 아니더라두 김밥천ㅇ 같은 곳에서요.
술담배도 끊었고 취침도 12시-7시 정도로 비슷한 규칙적인 삶을 살고 있습니다.
그럼에도 몸에 영양흡수가 잘 안되고 있다는데 이럴땐 어떻게 해야 할까요?
(식단 카테고리에도 동일한 질문을 올렸는데, 의료계쪽분들은 못 보실 것 같아 의료 카테고리로도 글을 올렸습니다. 두쪽 다 보이시는 것인데 중복 질문이 되어 문제가 된다면 삭제하겠습니다.)
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
검사 결과를 함께 볼 수 있다면 참 좋겠습니다만, 특별한 문제가 없다면 식사만 잘 챙겨 드시면 영양 실조가 되지는 않을텐데요. 물론 소화 흡수에 문제가 있는 분이라면 아무리 드셔도 실제 혈액 검사에서는 부족하다고 나올 수도 있기는 하나 현재 상태로는 정확한 판단이 다소 어렵다 생각됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
구체적으로 어떤 종류의 영양소가 부족한 것인지 파악한 다음에 해당하는 성분을 복용하면 되겠습니다.
또한 복용시 흡수에 도움이 되는 성분이 있으니 그것을 알아내어 함께 복용한다면 시너지 효과를 볼 수 있겠습니다.
나트륨의 경우는 소금을 평소보다 조금 더 먹으면 되겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요.
나트륨 부족이 왜 왔는지 이해가 되지는 않지만 문제가 되지는 않을 것으로 보입니다.
선천적인 흡수 장애가 있었다면 자라면서 이미 키 성장 등에 영향이 있었을 것으로 보이며
저나트륨혈증은 수분 섭취가 과다하거나 나트륨의 소실이 많은 경우에 발생하며, 이뇨제 사용,
신부전증, 요붕증, 울혈성 심부전, 갑상선 기능 저하증, 간경화, 구토, 설사, 췌장염, 장관 폐쇄,
화상, 과도한 발한이나 출혈 등이 원인이 되나 이런 문제가 아닌 경우 간혹 체내 영양 과다로
인해 단백질 혹은 알부민 수치가 보통 보다 높은 경우, 상대적으로 나트륨 수치가 낮게 나와
실제 정상인데도 부족한 것 처럼 잘못 측정 되는 경우도 있습니다.
간혹 유산균을 과다 복용하는 경우 오히려 변 운동이 활발해 지면서 먹은 음식이 흡수되기
전에 변으로 빠져 나오는 경우도 많아 변을 자주 보고 무른 변이 반복되는 경우는 유산균
섭취를 줄이는 것이 좋을 수 있습니다. 감사합니다.