생활
하루에 네시간만 자도 될까요?
양질의 잠으로 푹 잔다고 했을때 사람이 하루에 4시간만 잔다고 해도 문제가 없을까요.? 건강에 문제가 있는지 알려주시면 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뽀얀하마129입니다. 푹잠 4시간이면 좋겠지만, 그렇지 않다면 피로가 누적되겠죠. 그러면 불면증 치매 이런거에 쉽게 노출될수있음. 한마디로 각종질병에 노출
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
건강에 무조건 악영향을 끼칩니다.
하루에 7시간은 무조건 수면을 해주어야 합니다.
잠에서 깨어있을때 뇌에서 노폐물이 생성되는데
이러한 노폐물은 무조건 잠을 자야만 인체가 청소를 합니다. 수면시간이 적으면 이러한 과정이 잘일어나지 않아 치매에 걸릴 확률도 증가하고 전반전인 인체의 컨디션도 회복할 시간이 적어 점점 안좋아집니다.