허벅지,하체운동은 어떻게 하는것이 좋은가요?

Question

하체가 빈약하여 나무 젖가락 같다고 합니다

하체가 부실하니 금방 피곤해지고 옷도 맵시도 안납니다

튼튼한허벅지를 만들려면어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

집에서 스쿼드하시고 계단오르고 내릴때 런지식으로 하셔도 허벅지 강화에 도움이 됩니다.