하체가 너무부실한데 어떤운동을 하죠?

제가 상체는 그나마 좋은편인데요 문제는 하체가 많이 부실한편이에요 혹시 하체가 안좋을때는 보통 어떤운동을 해야되나여? 너무고민되여