하체가 부실 할때 좋은 운동은?

Question

질문 그대로 몸이 허약하고 체격도 별로 크지 않습니다

다리가 가늘고 하체가 악해보입니다

건강한 하체운동에 좋은것은 어떤것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

자주 걷기를 해도 좋고 가장 좋은 방법은

스쿼트를 해주는것이 좋습니다.

먼저 맨몸스쿼트를 진행해서 자세에 익숙해지고 다리를 좀더 키우고 싶다는 욕심이 생기면

중량 스쿼트로 도전하시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 대범한물개217입니다.

하체가 부실하면 하반신에 효과가 있는 스쿼트나 싸이클 같은 운동이 도움이 될 것 같아요!!