아침은 보약이란 말이 있잖아요???
아침은 보약이란 말이 있잖아요? 그런데 어디 유튜브 보니까 아침 안먹으면 우리몸에 독소가 빠져나가 더 좋다고 하는데 어떤게 좋은건가요?
아침을 꼭 먹어야 되는 것은 아니지만 아무래도 아침을 거르고 하루 일과를 시작 하게 되면 힘이 없기 때문에 아침을 거르지 말라는 뜻에서 보약이라는 말이 나온것으로 알고 있습니다. 아침을 드셔야 하루를 시작 하는데 힘이 나기 때문입니다. 개인적으로는 아침을 드시는걸 추천 드립니다.
안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.
옛말에 밥이 보약이다 라는 말이 있습니다.
한의서인 동의보감에서도 아침, 점심을 잘 먹을 것을 강조하는데요.
연구에 의하면 아침을 거르고 18시간 공복을 유지하는 경우 독소가 100% 배출이 된다고 하였습니다.
또, 저녁을 거르는 경우 80%만 독소가 배출이 되고, 하루 한끼 식사를 하는 경우 오히려 독소가 120% 배출이
된다고 하였습니다.
독소배출을 극대화 하기 위해서는 아침 식사를 거르는 것이 효과적이라고 연구결과를 발표 하였습니다.
아침 먹을 수 있는 조건이면 먹는게 건강에 도움이 큽니다. 밤 새 잠을 자는 동안 우리 신체는 활성화 활동을 통해 독소를 자연스럽게 배출하게 됩니다. 그래서 아침 공복에 물 한잔은 독소 배출에 더욱더 도움이 되는 겁니다. 아침 먹으면 신체 에너지를 보충 해 주기 때문에 뇌 활동이 활발해지고 활동하는데 좋은 에너지를 공급합니다.
사람 따라 다름 사바사임 ㅇㅇ
무조건 아침 먹어야 한다 = X
무조건 공복 유지가 좋다 = X
아침은 보약이다
성장기 청소년, 활동량 많은 직업군, 당 떨어지면 멍해지는 사람들
이런 경우엔 아침 꼭 먹는 게 낫고, 뇌 기능 + 컨디션에도 도움 됨 (특히 당뇨나 저혈압 있는 사람은 공복 위험함)
아침 안 먹으면 독소 빠진다
자는 동안 몸이 소화 대신 회복/해독에 집중함
아침을 거르면 공복 시간이 늘어나서 세포가 자가포식을 잘함 (그래서 공복 유지가 다이어트나 염증 줄이기에 좋다는 주장도 있고)
중요한 건 님 타입이 어ㅡㄴ 타입인질 생각해 보셈
아침 안 먹고 멀쩡하다 = 간헐적 단식 해도 됨
아침 안 먹으면 짜증나고 어지럽다 = 억지로 단식할 필요 없음
아침에 식욕 없는데 점심 폭식한다 = 그럼 오히려 아침 간단히 먹는 게 조절에 도움
유튜브 말만 듣고 따라하지 말고, 직접 해보고 몸 반응 보는 게 정답임
아침식사가 건강에 좋다는 '아침은 보약'이라는 말은 집중력과 기억력 향상, 에너지 공급, 신진대사 촉진, 당뇨병·심혈관질환 예방 등 다양한 연구에서 뒷받침되고 있습니다. 하지만 아침을 거르면 체내 청소작용이 활발해지고, 독소 배출과 장기적인 소식 효과로 몸이 가벼워지고 정신이 맑아진다는 주장도 있습니다.