건강관리
아침을 안먹으면 몸의 독소가 빠진다고 하는데요.
아침을 안먹으면 몸의 독소가 빠진다는 이야기를 들었는데요. 또 어떤데는 아침밥을 든든히 먹어야 된다고 하고 어떤게 맞는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침밥의 중요성.
1.뇌에 필요한 에너지를 공급합니다.
2. 신진 대사를 깨워 체중 관리에 도움을 줍니다.
3.혈당 조절에 도움을 줍니다.
4.장건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.
5.심리적 안정과 리듬을 회복하는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침을 먹을 지 말지는 목적에 따라 다릅니다.
디톡스가 목적이라면 가볍게 먹거나 안 먹는 것도 좋습니다.(공복 유지로 자가 포식 유도)
활력, 근육 유지, 다이어트중에는 아침을 든든히 먹는 게 좋습니다.(대사활성화, 근손실 방지)