아침을 안먹으면 몸의 독소가 빠진다고 하는데요.

Question

아침을 안먹으면 몸의 독소가 빠진다는 이야기를 들었는데요. 또 어떤데는 아침밥을 든든히 먹어야 된다고 하고 어떤게 맞는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침밥의 중요성.

1.뇌에 필요한 에너지를 공급합니다.

2. 신진 대사를 깨워 체중 관리에 도움을 줍니다.

3.혈당 조절에 도움을 줍니다.

4.장건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.

5.심리적 안정과 리듬을 회복하는 데 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아침을 먹을 지 말지는 목적에 따라 다릅니다.

디톡스가 목적이라면 가볍게 먹거나 안 먹는 것도 좋습니다.(공복 유지로 자가 포식 유도)

활력, 근육 유지, 다이어트중에는 아침을 든든히 먹는 게 좋습니다.(대사활성화, 근손실 방지)