계속 앉아있으면 몸이 찌뿌둥하고 좀쑤셔서 잠이오려다가 잠이오질않는데 이런경우에는 어떻게 해야 잠이 잘오게 만들수 있는 방법은 없나요?

Question

계속 앉아있으면 몸이 찌뿌둥하고 좀쑤셔서 잠이오려다가 잠이오질않는데 이런경우에는 어떻게 해야 잠이 잘오게 만들수 있는 방법은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

잠을 잘 주무시려면 몸에 피로감을 주셔야 합니다.

저녁을 드시고 산책을 1~2시간 하셔서 몸을 움직여서 에너지를 소모하시게 되면 기존보다는 쉽게 주무실 수 있습니다.