원하는 삶과 현재 삶의 괴리가 너무 커서 살기싫어요

Question

외모, 직업, 소득, 남편감의 스펙 모두 내가 원하는 상한선이 있어요. 제가 원하는 삶의 모습이요.

근데 저는 외모든 직업이든 뭐든 제가 원하는 이상향에 비해 완전 미달이에요. 그래서 살고싶지않아요.

노력해도 안되는걸 너무 많이 경험해서 의미가 없게 느껴져요 나이도 많고요. 어떡하죠.

Answer 1

안녕하세요.정신의학과 전문의입니다.

비대면 상담은 병원 진료와 다르므로 참고용으로만 활용하시기 바랍니다.

설정한 이상향과 현실의 간극이 크면 누구나 깊은 무력감을 느낄 수 있습니다. 특히 외모나 소득 같은 구체적인 상한선에 미달한다는 생각은 현재의 삶을 실패로 규정하게 만들어 생존 의욕마저 꺾어놓기 마련입니다. 노력해도 되지 않았던 경험들이 쌓여 나이라는 제약과 맞물릴 때 느끼는 절망감은 결코 가볍지 않은 무게일 것입니다.

지금 가장 필요한 것은 스스로 만든 높은 기준이 오히려 본인을 공격하는 무기가 되고 있음을 인지하는 것입니다. 이상향에 도달하지 못했다고 해서 당신의 존재 가치까지 미달인 것은 아닙니다. 거창한 성취가 아니더라도 오늘 하루를 버텨낸 것 자체에 의미를 두며 자신에 대한 가혹한 채찍질을 잠시 멈추어야 합니다. 마음의 짐이 너무 무거워 혼자 감당하기 힘들다면 전문가의 도움을 통해 내면의 고통을 나누는 것도 현명한 방법입니다. 스스로 문제를 인식하는 것 부터가 문제의 해결 과정입니다. 삶을 받아들이는 방식, 마음의 문제로 괴롭다면 이에 대해 상담해보고 자신의 내면 상태에 대해 평가를 받아보시고 필요하다면 치료를 받아보시길 권유드립니다.