건강관리
저녁에 시리얼만 먹는건 괜찮을까요?
점심에는 조금 든든하게 먹는 편입니다. 국밥이라던가 부대찌개라던가요.
근데 저녁에 제대로 차려먹자니 귀찮더라구요.
저녁에 시리얼이나 닭가슴살만 먹어보려고 하는데 괜찮을까요? 점심을 잘 먹으니 상관없지 않을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
시리얼의 경우 주 성분이 당과 탄수화물이기때뭄에 영양소가 부족하므로 식이섬유나 단백질을 추가로 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
저녁에 시리얼이나 닭 가슴살만 먹는 것도 괜찮습니다. 특히 점심을 든든하게 드시니까 저녁은 간단하게 먹는 것도 무리가 없습니다. 다만 시리얼만 먹을 경우 영양소가 부족해 질수 있으니 시리얼에 우유나 요거트를 추가하거나 과일을 곁들이면 더 균형잡힌 식사가 될 것입니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부해 괜찮은 선택이고 채소나 약간의 탄수화물을 추가하면 더욱 좋습니다.