안녕하세요.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 활동량이 적다가 갑자기 걷는 양이 늘어날 경우 하지 근육통이 충분히 나타날 수 있습니다. 며칠간은 오래 걷는 것은 피하시길 바라며, 집에서 돌아다닐 때에도 맨발보다는 슬리퍼를 신으시는 것을 권유드립니다. 통증이 거의 없는 범위 내에서 가볍게 다리 근육을 마사지해보시길 바라며, 찜질을 하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 말씀하신 것을 보면 단순 근육통으로 충분히 휴식을 취하면 금방 호전될 것으로 보이며, 침대에 누워서 쉴 때는 다리 밑에 쿠션을 놓아 살짝 높게 하는 것이 붓기를 줄이고 혈액순환에도 도움이 됩니다. 감사합니다.