의료상담
짱아11
맨날쉬면서안걸어다니다가갑자기 걸어다니게됬는데
성별
여성
나이대
20대
기저질환
뇌전증
복용중인 약
항경련제
제가 뇌전증이있고 일을구하면서 움직이지도않던제기 직장출근하고일하느라 움직임이많아져서그런건지는모르겠지만다리가너무아픈대혹시.... 무슨통증일까요해결방법좀알려주세요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
다리의 통증으로 고생이 많으십니다.
현재 다리통증은 안쓰던 근육을 많이 써서 생기는 근피로와 지연성 근육통으로 보여집니다.
지연성 근육통은 갑자기 체중 부담이 가해지면서 미세한 근육 손상에 의하여 그것을 회복하는 과정에서 발생하는 통증입니다. 보통 2-3일차에 제일 아프고 점점 괜찮아지게 됩니다.
또한 갑자기 누워서 쉬고만 있다가 많이 걷고 서있으니 하체로 피가 쏠려 다리가 붓고 묵직하게 쑤시는 통증이 생길 수 있습니다.
집에서 통증이 생긴지 처음 2일동안은 냉찜질을 해서 부종과 염증을 줄여주시고 그 후부터는 온찜질을 하여서 혈액순환을 증가시켜 피로회복을 시켜주면 좋습니다. 너무 오래하지마시고 한번 할 때 15분정도가 좋습니다. 퇴근 후 누운 상태에서 베개나 쿠션 위에 다리를 올리고 계시면 혈액순환이 편해져서 붓기가 빠지고 통증감소에 좋습니다.
몸이 익숙해지는 단계이니 일정시간이 지나면 괜찮아지실 것 입니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소에는 거의 걷지 않다가 직장에 다니면서 갑자기 하루 활동량이 크게 늘었다면 양쪽 다리에 근육통 및 뻐근함 당김이 생기는 것은 충분히 있을 수 있는 일로 특히 종아리와 허벅지 근육이 갑작스럽게 사용되면서 생기는 운동 후 근육통이나 과사용에 의한 피로 가능성이 가장 흔하며 처음 1~2주는 무조건 참으면서 계속 걷기보다는 현재 통증이 허용하는 범위내에서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
뜨거운 찜질은 근육이 뻐근한 경우 도움이 될 수 있지만 붓거나 열감이 있는 부위에는 피해주시는게 좋으며 특히 뇌전증 때문에 항경련제를 복용 중이라면 약을 임의로 줄이거나 중단하지 마시고 일부 항경련제는 어지럼이나 피로감 등에 영향을 줄 수 있기 때문에 다리 통증과 별개로 출근 후 피로가 심하다면 처방 받은 병원에 이야기해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
다만 한쪽 다리만 갑자기 심하게 붓거나, 종아리가 뜨겁고 빨갛거나 가만히 있어도 심한 통증이 지속되는 경우에는 단순 근육통으로 생각하지말고 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 통증으로 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리한 활동으로 인한 근육통을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
평소 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
근육통의 경우 3-4일 정도 시간이 지나면 자연 회복하실 것입니다.
온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
평소 거의 움직이지 않다가 갑자기 많이 걷고 오래 서게 되면 허벅지.종아리 근육통이나 근막통, 지연성 근육통(DOMS)이 생기는 경우가 가장 흔합니다. 특히 직장 출근 후 활동량이 급격히 늘었다면 양쪽 다리가 뻐근하고 무겁거나 당기는 느낌이 나타날 수 있어요. 휴식, 가벼운 스트레칭, 온찜질, 충분한 수분 섭취, 활동량을 서서히 늘리는 것이 도움이 됩니다. 다만 한쪽만 심하게 붓거나 열감.붉어짐이 있거나, 극심한 통증.저림 .경련이 반복된다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!
평상시 보행을 거의 하지 않다가 갑작스럽게 많이 하게 될 경우 그 자체로 하체 근육에 부담이 되고 근육통이 유발될 수 있습니다. 근육통이야 쉬어주고 시간이 경과하면 해소될 부분이며, 반복적으로 동일한 강도의 보행을 하다보면 근육이 발달하고 적응이 되어서 점차 해소될 부분이 되겠습니다. 혹시 병적인 소견인지 여부에 대해서 평가 및 감별을 희망한다면 실질적으로 진료 및 검진을 받아보아야 하는 부분이 되겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
갑자기 활동량이 늘었다면 오랫동안 쉬다가 출근하면서 생긴 근육통이나 근육,힘줄의 과사용으로 인한 통증일 가능성이 있어요. 처음에는 무리해서 많이 걷기보다 쉬는시간마다 다리를 편하게 쉬고 물도 충분히 마셔주세요!
통증이 심하지 않다면 하루이틀정도 활동량을 조금 줄이고 몸이 적응하도록 하는것도 도움됩니다. 뇌전증이 있고 항경련제를 복용중이라면 약을 임의로 중단하거나 진통제를 마음대로 추가하지말고 약사나 담당의사에게 확인하는게 안전합니다! 며칠쉬어도 계속 심하게 아프거나 걷기가 힘들정도라면 진료를 보는게 좋을것 같습니다. 빠른회복하길 바랍니다.